Il programma comprende 4 principali applicazioni: Fitness , Preparazione Atletica , Body & Mind , Rehab (Recuperi Funzionali).
Che cos’è SpideRap – Metodo Rap
SpideRap© è un metodo di allenamento ideato da Rudy Alexander, totalmente Made in Italy, coadiuvato dall’utilizzo della SpideRap Belt©, una cintura che collega arti inferiori e superiori tramite degli elastici e riprogramma la postura. Semplice versatile ed efficace come tendere un elastico e contrastarne la resistenza.
Quattro sono i settori di applicazione : Fitness, Preparazione Atletica (A.S.A. – Action SpideRap Agonist) , Benessere corporeo (Body&Mind) e, l’ultimo, ma non per importanza, quello dedicato ai recuperi funzionali (SpideRap, settore Rehab). 30 programmi di allenamento
Settore Fitness
- Esercizi di condizionamento muscolare
- Esercizi di allenamento cardiovascolare
- Movimenti di Aerobica
- Arti Marziali
- Tonificazione
- G.A.G.
- Total Body Workout
- Stretching
- Danza (tutti gli stili)
- Ginnastica Generale
- Ginnastica Posturale
- Stretching e tecniche di rilassamento e meditazione
Settore A.S.A.: Preparazione Atletica
Esistono corsi specifici per la preparazione atletica di discipline, come:
- Arti Marziali
- Runnig e jogging
- Fitness ,Body building e Pesistica
- Danza
- Basket,Volley,Tennis,Calcio
- Sci, Snowboarding, Alpinismo, Arrampicata, Free climbing
- Nuoto , Sport Acquatici e subacquei
- Ciclismo, Motociclismo, Automobilismo
- Pattinaggio su ghiaccio e a rotelle
- Ginnastica e Atletica Leggera
- Tiro con l’arco
- Golf
- Vela ,Windsurf, Surf
- Bowling, Bocce
Settore Rehab: Recuperi Funzionali
Sotto la guida di esperti nei seguenti campi:
- Ortopedia
- Fisioterapia
- Posturologia
- Osteopatia
Settore Body & Mind: Benessere Corporeo
Settore dedicato alle discipline del rilassamento, con protocolli specifici:
- SpideRap Stretching (trasversale a più settori)
- SpideRap Ilates
- SpideRap Yoga
- SpideRap Postural
- SpideRap G.O.B, dedicato alla ginnastica del respiro e alle tecniche di Rebreathing.